Å nej. Du använder en gammal tråkig webbläsare som sabbar upplevelsen av vår nya sajt. Snälla, uppdatera till något fräscht. /mvh AOS-teamet

annons

ARTIKEL Startsidan / Stadsliv

Allt om Stockholms Kristin Rehnqvist försöker brotta fram Musse Hasselvall över torget. Inte helt lätt.
Foto: Johan Söderlund

Vässa formen – med kroppen som redskap

Ett pass Ruffie i vinterkyla verkar både iskallt och hårt – men tränare Musse Hasselvall har lovat att vara snäll.
Fem minuter senare sitter han gränsle kring min midja och skriker:
– Du är ett odjur!

annons

annons

Klockan är 19.00 när ett gäng träningsklädda hjältar samlas vid Medborgarplatsen. Temperaturen ligger runt noll-strecket, och torget är lika inbjudande som "Sagan om Ringen":s Mordor. Medan andra är på väg hem från jobbet ska jag nu svettas, skrika och kämpa bort vintertröttheten. Träningsformen heter Ruffie och är en blandning mellan kampsport och brottning. Vi tränar ute, på isig mark.

– Man blir varm snabbt, lovar Musse Hasselvall, grundare av Ruffie och min träningspartner för kvällen.

Ingen tvivlar.

”Det tuffaste jag tränat är jazzdans”

Musses kropp är stenhård och består till 100 procent av muskler och skägg. Personligen är jag snarare ”vadderad” och det tuffaste jag tränat är jazzdans.

– Det kommer att gå bra, alla kör efter sina förutsättningar, lugnar Musse.

Medan hög musik pumpar ur en högtalare hänger jag i hans armar och gör benböj. Det har bara gått fem minuter av passet, men skinkorna svider redan som om jag fått storsmisk. I Ruffie behövs inga redskap – din och träningspartnerns vikt räcker för att ge både kondition och styrka en match.

”Ilskan hjälper mig att orka”

Snabba intervaller rivs av i rasande fart: burpees, benböj och utfall. Och apropå smisk - en av övningarna går ut på att försöka daska träningspartnern på rumpan. Något som visar sig vara betydligt jobbigare än vad det låter.

– Du är har naturlig begåvning för jaktövningarna, berömmer Musse när jag för femte gången lyckas få in en smäll på hans stenhårda skinkor.

– Du ska ha spö! väser jag och visar tänderna.

Tydligen hjälper ilskan mig att orka mer – det är som att jag glömmer bort hur jobbigt det faktiskt är. Jag är redan frälst.

– Du är ett odjur, säger Musse imponerat.

Haha. Det visste jag väl.

"Min rumpa är döende"

På 45 minuter bränner vi av övningar värdiga ett lumpargäng, tempot är hårt med korta pauser för nya instruktioner och andhämtning. Vid det här laget är min rumpa döende.

– Ni jobbar bra! hojtar en förbipasserande man samtidigt som jag fuskar mig igenom det sista varvet upphopp med skakande ben.

När musiken till sist stängs av är gruppen utmattad men glad och försvinner snabbt ner i tunnebanan. En varm dusch hägrar. Vid Medborgarplatsen är det enda spåret av Ruffietraingen min redan begynnande träningsvärk.

Kristin Rehnqvist

kristin.rehnqvist@aos.se


Fakta
Ruffie är en kombination av par-, kamp- och individuella fysövningar.
Konceptet har skapats av Musse Hasselvall och Usama Aziz, båda kampsportare.
Ett pass är 45 minuter.

GILLA OSS PÅ FACEBOOK

annons

annons

mer från allt om stockholm

annons

annons

annons