Så får du perfekt kropp - enkelt och gratis i sommar
Glöm svettiga gym i sommar.
Nu kan du få den perfekta strandkroppen ute i solen och utan att betala en krona –på något av Stockholms utomhusgym.
– Är du ute efter magrutor och en snygg kropp är utomhusgym betydlig bättre än att lyfta vikter, säger Tim Aronsson, personlig tränare och hälsoutvecklare.
Förutsättningarna att få den perfekta kroppen inför sommaren har aldrig varit enklare för dig som stockholmare.
Utomhusgymen, utrustade med enkla träningsredskap som i stor utsträckning fungerar så att du tränar mot din egen kropp, har poppat upp som flugsvampar i huvudstaden och just nu finns det tolv stycken i kommunal regi som är både supereffektiva för din träning och gratis att använda.
Enligt Tim Aronsson, personlig tränare, är det en träningsform som är att föredra för den som främst är ute efter att må bra och få en snygg kropp.
"Desto bättre resultat får du"
– Jag brukar själv gå till Björkhagens utegym på lördag, och söndagsmorgnarna och det är verkligen någonting jag kan rekommendera. De flesta är ganska nischade på att bara springa och det är bra, men här har du chansen att baka ihop övningar och jogging och få större variation på din träning. Då blir den också effektivare. Ju större allsidighet i din träning, desto bättre mår du och desto bättre resultat får du, säger han.
Hur är det att träna på det här sättet jämfört med traditionella formen av gym, med hantlar och vikter?
– Som vanlig motionär kommer du otroligt långt, det är faktiskt bättre att träna mot din egen kropp än att lyfta vikter. Vikter är bra, om du satsar på din idrott och vill jobba upp till exempel din maxstyrka eller explosivitet.
Tim Aronsson säger att träningsformen lämpar sig extra väl för den som satsar på att deffa fram magrutorna inför strandsäsongen.
– Ja, då är det helt klart den bästa metoden! Alla har ju magrutor, på de flesta syns de bara inte, och vill du få fram dem handlar det om att minska i fettprocent. Det gör du genom att bränna kalorier och då är det inte ultimat att lyfta vikter. Då är till exempel armhävningar betydligt vettigare, säger han.
Här är Stockholms alla utomhusgym:
Björkhagens utegym
Eriksdal utegym
Farsta utegym
Grimsta utegym
Hellasgårdens utegym
Kaknäs utegym
Mälarhöjdsbadets utegym
Nytorpsgärdets utegym
Pålsundsparkens utegym
Spånga utegym
Stora Sköndals utegym
Ågesta utegym
