Nyöppnat:
Forma kroppen - på krogen
Glöm cigg, sprit och feta nattsnacks.
Gör krogkvällen till en hälsokur.
-Var aktiv och elegant i stället för att supa skallen i bitar, säger tv-profilen Peter Siepen.
Dyra taxiresor, drinkrace raka spåret in i dimman och korv med räksallad för att dämpa fyllesuget. Låter det som din vanliga helkväll på stan? Det kanske är läge att tänka om. För numera går det att leva hälsosamt på krogen.
"Mingla runt i stället"
-Rökförbudet är det bästa som har hänt. Det finns massor av goda alkoholfria drinkar och det är alltid roligare att mingla runt i stället för att stå still och se cool ut, säger Peter Siepen, 43.
Att dansa är ett effektivt sätt att hålla sig i trim. Runt 400 kalorier på en timme kan du svettas bort på favoritklubben.
-Shaka loss ordentligt och gör av med energi. Så fort du rör dig så sätter förbränningen i gång, säger Aftonbladets träningsexpert Petra Thorén.
Jobbat som dj
Peter Siepen har jobbat som dj och kändisbartender genom åren, varvat med tv-uppdrag.
-Jag vill vara en förebild. Till exempel jobbar jag alltid nykter. Ingen som är packad är attraktiv. Jag ser fräsch ut för min ålder och det är för att jag tar hand om mig, säger Peter Siepen.
Siepens tips för en hälsosam helkväll
1. Förfest
Byt ut snacks mot klassikern grönsakssticks. Blanda alkoholfria drinkar och experimentera med frukter.
2. Cykla till krogen
Peter Siepen brukar cykla nästan hela året om.
-Får man med sig någon hem kan man promenera, säger han.
3. På krogen
- Dansa loss ordentligt.
- Be dj: n spela din favoritlåt så att du kommer i gång, sedan är det bara att kämpa på.
- Drick mineralvatten med pressad lime i, inte sliskiga läsker.
- Sträck på dig. Spänn rygg, mage och stjärtmuskler så håller du kroppen aktiv.
- Mingla mycket och klubbhoppa runt på olika ställen.
4. Nattamat
Vettiga alternativ när magen börjar kurra framåt småtimmarna är:
- Kebab - Ät med gott samvete men hoppa över dressingen.
- Pizza - Undvik deep pan pizza och var restriktiv med osten. Strö gärna över ruccolasallad och välj aldrig bacon eller salami.
- Hamburgare - Skippa majonnäs och ost. Ta hellre två små burgare än pommes frites. Och mineralvatten i stället för cola.
5. Efterfesten
Varva ned och ta en kopp te.
-Det snackas en massa på efterfester men egentligen vill folk bara en sak... och lyckas man får man ju massor av motion, säger Peter Siepen.
Restaurang Riktiga storstäder ska ha många sorters kök. Men hur står sig Stockholm?
Krönika Karin Magnusson har upptäckt en grupp människor med låga karaktärsdrag.
Krönika En natt, en grek och en kris. Följ med tur och retur till ett ekonomiskt sjunkande Grekland.
Krog Sippa gott te tillsammans med nygräddade scones på engelskt vis.
Krog Etnisk tillhörighet är en av de vanligaste diskrimineringsgrunderna.
Krog Efter en het debatt om dricks vänder vi oss till krogpersonalen.
Bar För dig som vill leva ut dina sportlustar framför storbildsteve har vi ett par tips:
Krukans Spis & Sport
O'Learys Bar & Restaurant Götgatan
Golden Gate
O'Connells
Offside Sportbar
Bar Hur föredrar du att ta en öl? Vi guidar dig till några av stans ölhak.
Restaurang Markus Aujalays paradrätt på fredagskvällen är entrecôte. Och han tänker hellre gott än nyttigt.
Recension På Undici finns två planhalvor, menar Smakrådet.
Recension Rolfs kök fyller 20 år. En stabil klassiker som gillar kinder av alla de slag.
Restaurang Här hittar du den klassiska kombinationen kött och bearnaise i olika prisklasser.
Restaurang Stekt strömming med potatismos, skirat smör och lingon är toppen. Här är tre favoriter i stan.
Stadsliv Sugen på romantiska vibbar?
Lulu Carter: "Dela på notan gör mig spyfärdig"
Romantiska krogar
Kärleksmöten vi minns
Hur skaffar man en dejt? Kärleksdoktorn svarar
Stans mest spännande hotellrum
Recension Smakrådet inviger det nya året med en klassiker på Södermalm, Soldaten Svejk.
Recension Mathias Dahlgren sätter ny standard för precis allt. Smakrådet kapitulerar helt.
recension Smakrådet testar vietnamesiska Nem Nem Quán och utbrister "Hanoi rocks!".