Nyöppnat:
Forma kroppen - på krogen
Glöm cigg, sprit och feta nattsnacks.
Gör krogkvällen till en hälsokur.
-Var aktiv och elegant i stället för att supa skallen i bitar, säger tv-profilen Peter Siepen.
Dyra taxiresor, drinkrace raka spåret in i dimman och korv med räksallad för att dämpa fyllesuget. Låter det som din vanliga helkväll på stan? Det kanske är läge att tänka om. För numera går det att leva hälsosamt på krogen.
"Mingla runt i stället"
-Rökförbudet är det bästa som har hänt. Det finns massor av goda alkoholfria drinkar och det är alltid roligare att mingla runt i stället för att stå still och se cool ut, säger Peter Siepen, 43.
Att dansa är ett effektivt sätt att hålla sig i trim. Runt 400 kalorier på en timme kan du svettas bort på favoritklubben.
-Shaka loss ordentligt och gör av med energi. Så fort du rör dig så sätter förbränningen i gång, säger Aftonbladets träningsexpert Petra Thorén.
Jobbat som dj
Peter Siepen har jobbat som dj och kändisbartender genom åren, varvat med tv-uppdrag.
-Jag vill vara en förebild. Till exempel jobbar jag alltid nykter. Ingen som är packad är attraktiv. Jag ser fräsch ut för min ålder och det är för att jag tar hand om mig, säger Peter Siepen.
Siepens tips för en hälsosam helkväll
1. Förfest
Byt ut snacks mot klassikern grönsakssticks. Blanda alkoholfria drinkar och experimentera med frukter.
2. Cykla till krogen
Peter Siepen brukar cykla nästan hela året om.
-Får man med sig någon hem kan man promenera, säger han.
3. På krogen
- Dansa loss ordentligt.
- Be dj: n spela din favoritlåt så att du kommer i gång, sedan är det bara att kämpa på.
- Drick mineralvatten med pressad lime i, inte sliskiga läsker.
- Sträck på dig. Spänn rygg, mage och stjärtmuskler så håller du kroppen aktiv.
- Mingla mycket och klubbhoppa runt på olika ställen.
4. Nattamat
Vettiga alternativ när magen börjar kurra framåt småtimmarna är:
- Kebab - Ät med gott samvete men hoppa över dressingen.
- Pizza - Undvik deep pan pizza och var restriktiv med osten. Strö gärna över ruccolasallad och välj aldrig bacon eller salami.
- Hamburgare - Skippa majonnäs och ost. Ta hellre två små burgare än pommes frites. Och mineralvatten i stället för cola.
5. Efterfesten
Varva ned och ta en kopp te.
-Det snackas en massa på efterfester men egentligen vill folk bara en sak... och lyckas man får man ju massor av motion, säger Peter Siepen.
tävling Träffades ni på gymmet som Victoria och Daniel? Berätta din historia och vinn en romantisk middag till Alla hjärtans dag.
Krog Etnisk tillhörighet är en av de vanligaste diskrimineringsgrunderna.
Krog Efter en het debatt om dricks vänder vi oss till krogpersonalen.
Restaurang Fram till sista februari kan du äta två varmrätter till priset av en på Dado och Bebe. Gäller sön-ons vid förbokningar (uppge "två för en" när du bokar).
Bebe
Dado New Indian Cooking
Krog Sippa gott te tillsammans med nygräddade scones på engelskt vis.
Krönika Trus antirökkampanj fortsätter - rökförbud på restauranger räddar liv. Vad tycker du?
restaurang Amerikansk, japansk eller svensk? För 65 eller 430 kronor? Vi dukar fram en bufféguide för alla helghungriga stockholmare.
Bar Hur föredrar du att ta en öl? Vi guidar dig till några av stans ölhak.
Recension På Undici finns två planhalvor, menar Smakrådet.
Recension Rolfs kök fyller 20 år. En stabil klassiker som gillar kinder av alla de slag.
Restaurang Pizza - denna bakismatens riddare och Italiens kronjuvel. Vi guidar dig till läckergommens gömmor.
Restaurang Här hittar du den klassiska kombinationen kött och bearnaise i olika prisklasser.
Restaurang Stekt strömming med potatismos, skirat smör och lingon är toppen. Här är tre favoriter i stan.
Recension Finkrog eller soft söderhäng? Nya restaurangen Hjördis måste välja inriktning.
Krog Etikettdoktorn Mats Danielsson berättar vad som krävs för att dejten ska bli romantisk. Tv-profilen Lulu Carter vet precis hur hon vill ha det.
Krog Barn på krogen? Inte alltid välkommet. Så tycker stjärnkocken:
Recension Råkultur är en dold pärla. Sushivänner som hittar dit blir lyckliga över maten.
Restaurang Här hittar du tips på hur du äter ekologisk mat i olika prisklasser.